기초대사량2 노화로 인한 체중 증가, 이렇게 관리하자 “예전엔 아무리 먹어도 괜찮았는데…” 나이 들수록 찌는 살, 도대체 왜 이러는 걸까요?안녕하세요, 여러분. 저도 마흔을 넘기면서부터 예전과는 다른 몸의 변화를 실감하고 있어요. 젊을 땐 하루 이틀만 덜 먹으면 금세 빠지던 체중이 이제는 아무리 운동을 해도 줄지 않더라고요. 어느 날은 옷장 앞에서 ‘내가 진짜 살이 찐 건가?’ 싶어 좌절한 적도 있었죠. 이런 경험, 여러분도 있지 않으셨나요? 이번 글에서는 나이가 들수록 왜 살이 찌는지, 그리고 그걸 어떻게 관리하면 좋을지 솔직하고 현실적인 팁들을 나눠보려고 해요. ‘노화’라는 단어가 조금 무겁게 느껴질 수도 있지만, 관리를 잘하면 충분히 건강한 몸을 유지할 수 있답니다.목차나이 들수록 기초대사량이 줄어드는 이유 호르몬 변화와 체중 증가의 상관관계 생활습관.. 2025. 3. 21. 나잇살을 빼는 가장 효과적인 방법 5가지 40대 이후 살이 찌는 건 어쩔 수 없는 걸까요? 하지만 과학적으로 검증된 방법이 있습니다!안녕하세요, 여러분! 나이가 들면서 살이 쉽게 찌고, 예전처럼 쉽게 빠지지 않는다고 느끼시나요? 저 역시 같은 고민을 했었어요. 하지만 몇 가지 작은 습관을 바꾸면서 몸이 가벼워지는 걸 직접 경험했어요. 오늘은 나잇살이 찌는 원인을 알아보고, 효과적으로 감량할 수 있는 5가지 핵심 방법을 알려드릴게요. 어렵지 않아요! 한 번 시작하면 몸이 스스로 변화를 느끼기 시작할 거예요.목차나이가 들면 왜 살이 찔까? 단백질 섭취를 늘려야 하는 이유 근력 운동이 필수인 이유 기초대사량을 높이는 생활 습관 호르몬 변화와 체중 관리 꾸준히 유지할 수 있는 다이어트 전략나이가 들면 왜 살이 찔까?나이가 들면서 체중이 증가하는 이유는.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
